インナーケア Happyでいれるために
常に心がハッピーでいれることは美と健康に大切な事。 幸せな気分にさせてくれる神経伝達物質のセロトニンです。セロトニンは起きている間一定のリズムで脳全体に指令を送っています。 喜びなどの感情のドーパミンや、恐れ驚きなどの感情ノルアドレナリンな...
2021-05
インナーケア 
インナーケア 菜食主義の疲れやすいにはビタミンB12
最近Veganの方や野菜中心の食生活をされてる方から、疲れやすいといった事をよく聞きます。夏前や季節の変わり目は体調を崩しやすいので、なんとなく大丈夫だろうと思いがちですが、特にVeganの方に気を付けて頂きたいのが、ビタミンB12不足です...
インナーケア 紫外線対策に朝一杯のハイビスカスティー
こんにちは。もう梅雨入りしそうな天気ですね。どんよりしてて雲は厚いですが、紫外線はきつくなってきてます。特に紫外線が強いのは8月ですが、5月はそのピーク時期の90%に達する紫外線量となります。特に紫外線も老化を早めてしますので、紫外線対策と...