インナーケア

Nikai Mart

老化に打ち勝つ

いつも有難うございます。Nikai Martです。すっかり寒くなってますが、私の住む箕面では、箕面の山の紅葉が間もなくなので楽しみでもあります。 末端冷え性の私にも興味深い、毛細血管の老化について。 身体の血管の99%は毛細血...
Nikai Mart

グルテンフリーを選択する気持ち

いつもブログをご覧いただき有難うございます。グルテンフリーの食材を選ばれる方がとても多いので、私なりに調べてブログにつづっていこうかと思います。そもそもグルテンとは小麦タンパクでモチモチした食感のあの部分ですが、ふわっと・もっちりしたパン...
インナーケア

Happyでいれるために

常に心がハッピーでいれることは美と健康に大切な事。 幸せな気分にさせてくれる神経伝達物質のセロトニンです。セロトニンは起きている間一定のリズムで脳全体に指令を送っています。 喜びなどの感情のドーパミンや、恐れ驚きなどの感情ノル...
インナーケア

菜食主義の疲れやすいにはビタミンB12

最近Veganの方や野菜中心の食生活をされてる方から、疲れやすいといった事をよく聞きます。夏前や季節の変わり目は体調を崩しやすいので、なんとなく大丈夫だろうと思いがちですが、特にVeganの方に気を付けて頂きたいのが、ビタミンB12不足で...
インナーケア

紫外線対策に朝一杯のハイビスカスティー

こんにちは。もう梅雨入りしそうな天気ですね。どんよりしてて雲は厚いですが、紫外線はきつくなってきてます。特に紫外線が強いのは8月ですが、5月はそのピーク時期の90%に達する紫外線量となります。特に紫外線も老化を早めてしますので、紫外線対策...
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